Resistance training is the foundation of lasting strength. F45’s functional strength workouts are designed to build lean muscle, increase bone density, and improve total-body power. By combining purposeful movement patterns with high-performance programming, each session helps you burn calories, build strength, and create stronger, more defined muscles you can see and feel.
Chaque entraînement de résistance F45 est soigneusement programmé pour maximiser le développement de la force. En ciblant différents groupes musculaires, systèmes énergétiques et patrons de mouvement, nos entraînements offrent un entraînement équilibré qui développe la puissance, la stabilité et la force fonctionnelle à long terme.
Aucun entraînement n’est pareil. Notre programmation en constante évolution introduit de nouveaux formats, équipements et variables d’entraînement pour garder votre corps stimulé, prévenir les plateaux et assurer une progression constante.
Resistance training doesn’t stop working when the workout ends. By increasing lean muscle mass, your body burns more calories at rest, supporting fat loss, improved metabolism, and stronger, more defined muscles over time.
Les membres peuvent accéder à une bibliothèque de vidéos d’entraînement à domicile dans l’appli F45 Training et utiliser F45 Passport pour suivre des cours dans les studios participants à travers le monde*.
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