Direnç antrenmanı, kalıcı gücün temelidir. F45’in fonksiyonel güç antrenmanları, yağsız kas kütlesi oluşturmak, kemik yoğunluğunu artırmak ve tüm vücut gücünü geliştirmek için tasarlanmıştır. Amaca yönelik hareket kalıplarını yüksek performanslı programlamayla birleştirerek, her seans kalori yakmanıza, güç kazanmanıza ve görebileceğiniz ve hissedebileceğiniz daha güçlü, daha belirgin kaslar oluşturmanıza yardımcı olur.
Her F45 direnç antrenmanı, güç gelişimini en üst düzeye çıkarmak için özenle programlanmıştır. Farklı kas gruplarını, enerji sistemlerini ve hareket kalıplarını hedefleyerek, antrenmanlarımız güç, denge ve uzun vadeli fonksiyonel güç oluşturan dengeli bir eğitim sunar.
Hiçbir antrenman birbirine benzemez. Sürekli gelişen programımız, vücudunuzu zorlamaya devam etmek, ilerlemenizin durmasını önlemek ve istikrarlı bir ilerleme sağlamak için yeni formatlar, ekipmanlar ve antrenman değişkenleri sunar.
Ağırlık antrenmanı, egzersiz bittiğinde etkisini yitirmez. Yağsız kas kütlesini artırarak, vücudunuz dinlenme halindeyken daha fazla kalori yakar; bu da zamanla yağ kaybını, metabolizmanın iyileşmesini ve daha güçlü, daha belirgin kasların oluşmasını destekler.
Üyeler, F45 Training uygulamasındaki evde yapılabilecek egzersiz videoları kütüphanesine erişebilir ve F45 Passport ile dünya genelindeki* uygun stüdyolarda derslere katılabilirler.
Wingman 
Red Diamond 
Mkatz 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
